Die Zeiten, in denen Sportler während Belastungsphasen nur die Aufnahme von Kohlenhydraten im Kopf gehabt haben, sind vorbei. "Wir haben erkannt, dass zusätzliches Eiweiß mehr Energie bringt", sagt Dr. Wolfgang Feil. "Deswegen geben wir Sportgetränke, die einen Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß enthalten." Dr. Feil arbeitet mit Topsportlern zusammen, gibt ihnen nützliche Ernährungstipps - und hat auch für Tennisspieler einen Rat: "Um die hohen Gelenkbelastungen wegstecken zu können, brauchen Tennisspieler ein starkes Bindegewebe", meint er. Und das wird erreicht durch eine kieselsäurereiche Ernährung. Mit anderen Worten: Bananen, Naturreis, Haferflocken und Kartoffeln mit Stärke. "Diese Lebensmittel sollten Tennisspieler verstärkt essen", empfiehlt Dr. Wolfgang Feil.

Nahrungsergänzungsmitteln ist der Fachmann auch nicht abgeneigt: "Eine gezielte Aufnahme ist sinnvoll. Ich empfehle Tennisspielern immer kieselsäurereiche Pflanzenextrakte in Form von Ackerschachtelhalm oder Brennessel", sagt Dr. Feil. Ebenfalls sinnvoll: Sportgetränke mit Kohlenhydraten und Eiweiß und spezielle Regenerationsgetränke mit Eiweiß, Zink und Magnesium, um anstrengendes Training besser durchstehen zu können und um sich schneller zu erholen.

Wenn die Belastung niedrig ist, machen allerdings viele den Fehler, zu viele Kohlenhydrate in Form von Nudeln, Müsli, Reis, Brot und Kartoffeln aufzunehmen. "Besonders in Zeiten geringerer Belastung sollten wir darauf achten, dass die Kohlenhydrate viel mehr aus Gemüse und Früchten kommen", so Dr. Feil. Beachtet man diese Tricks und Hinweise, so ist der erste Schritt zur Triathlon-Form des Biologen und Sportwissenschaftlers getan. Rezepte und weitere Informationen gibt es auf der Internetseitewww.dr-feil.com.