Novak Djokovic hat das Geheimnis um seine gute Figur gelüftet. Der Serbe hält sich an eine strikte Diät, in der er unter anderem kaltes Wasser aus seinem Leben streicht. Egal, wie heiß es draußen ist, der Weltranglisten-Erste trinkt sein Wasser grundsätzlich warm. Dies berichtet das „Wall Street Journal", das den Spitzenspieler einen Tag lang begleitet hat. „Kaltes Wasser verlangsamt die Verdauung und sorgt dafür, dass das Blut dort weg bleibt, wo ich es haben will: in meinen Muskeln", wird Djokovic in der Zeitung zitiert. Auch sonst zeigt er sich extrem diszipliniert. Auf Kaffee, Zucker und Milchprodukte verzichtet der Australian-Open-Sieger weitestgehend.

„Sie wollen leben wie die weltbesten Tennisspieler?", fragt das „Wall Street Journal", um dann aufzuzählen, wie welche ernährungstechnischen „Dos and Don'ts" dafür zu berücksichtigen sind: „Dann fangen sie damit an, in dem sie jeden Tag nur warmes Wasser und Proteinshakes aus Erbsen trinken. Verzichten sie auf Milchprodukte und rühren sie während eines Turniers keinen Alkohol an. Essen sie viele Avocados, Cashewnuss-Butter und sehr wenig Zucker. Verbannen sie Koffein aus ihrem Leben, außer dem gelegentlichen Energieriegel vor dem Spiel."

Zudem empfiehlt sich eine gewisse Pendant in Sachen Schlaf und sportlichem Ausgleich: „Stellen sie sicher, dass sie nachts mindestens acht Stunden Schlaf bekommen, machen sie täglich Yoga und Tai-Chi und führen sie über alles genaustens Tagebuch." Na, dann kann ja nichts mehr schiefgehen mit der Tennis-Karriere.(Text: Eurosport; Foto: GEPA pictures)